brak pompy

[...] go brac przed treningiem, ale nie mam miarki, wiec chcialbym wiedziec ile lyzek to bedzie 10 gram bo tyle trzeba go brac(chyba) , zakupilem rowniez bialko do uzupelnienia brakow w diecie, system protein 80 olimpu, chce je brac raz w ciagu dnia i przed spaniem i mam pytanie ile po zjedzeniu ostatniego posilku moge wypic bialko 1 h, 30 min,? i [...]

[...] w ankiecie. Cześć wszystkim, zastanawiam się w jakim kierunku dążyć. Waga na ten moment oscyluje około 80 kg na 183, zaczynałem półtorej roku temu z wagi 60 i całkowitego braku mięśni. Od początku skupiałem się na masie oraz treningu silowemu. Od 2 miesięcy jestem na zerze kalorycznym bo liczyłem na rekompozycje. Szczerze dalej jej nie [...]

Witam kozaki ; ) A) Przyszedł czas aby zaczać zastanawiać się nad kolejnym cyklem. Pewną rzeczą jest to, że będe brał MUTANT MASSa 6,8 kg i STORMa Universala.. Moja problematyka polega na tym, że na mnie pompy nie działaja wizualnie ( wiem, że to nie jest najważniejsze) - Napompowanie mięśniowe (-) - Brak zmęczenia na treningu [...]

[...] stałym ciezarem z wyjątkiem wyciskania na płaskiej i przysiadu od 4-1 powt zwiekszając ciezar *3 tyg lzejszy trening-wszytko po 10,12 powt stałym ciezarem *2 tyg choroba- brak treningów *2 tyg trening typu 12,10,8,6 ale na trica i bica stalytm ciezarem bo nie dawałem rady wiekszym poprostu śmieszne ciezary. Myślałem zeby zastosowac superserie [...]

[...] gdzyż to nie jest prawdziwa masa ponieważ nie każdego dnia dojadam tyle ile powinienem. Mam wszystko ładnie wyliczone i staram się na tyle na ile mogę jeść. Są dni gdzie brak mi kilku gram do pełnego zapotrzebowania a są dni kiedy mam np 140g białka na plusie. Robię tą redukcje gdyż znacznie mnie zalało ale też zrobiłem mój cel czyli przybrać [...]

Witam Mam na imię Krystian i zwracam się do was o odpowiedź w mojej sprawie. Mianowicie w czasie treningu (np. Bicepsa, Tricepsa, Klatki czy czegokolwiek) nie czuję tgz. "Pompy" nawet bólu nie czuję. Jedyne co odczuwam to, że więcej powt. nie dam rady :D Od chyba 2 dni męcze przedramie zwijając sznureczek z 5kg obciążeniem i jak skończę serię to [...]

[...] "Nox pump extreme". Treningi są świetne, motywacja, chęci i niesamowita pompa. Gdy wziąłem 7 porcji w ciągu 2. tygodni to złapałem jakby stan poddepresyjny - zupełny zjazd, brak chęci i motywacji do czegokolwiek. Po jakichś dwoch,trzech dniach wszystko wrocilo do normy i od tamtej pory nie biore więcej niż 2 razy na tydzien. Skład jest [...]

[...] o rozsądne dobieranie supli, ktore naprawde sa warte wydania kasy. Na cykl nie chce wydac wiecej niz 800 zl w razie czego: waga 75 kilo - spadła przez ciagłą 10 godzinną prace i brak diety wiek 23 lata staz 3 lata obwód bicepsa aktualnie 39 wyciskanie 115 cel masa Za konkretne porady sog Zmieniony przez - Ludozerca w dniu 2009-05-07 12:13:06

Myśle że wielu początkujących (i nie tylko często zaniedbuje trening mięśni ramieniowych nie zdając sobie sprwy z tego jak ważny jest ten mięsień w rozwoju muskulatury. Dlatego postanowiłem wkleić tu fragment artykulu z irona dotyczący właśnie mięśnia ramieniowego. Myśle że wielu osobom funkcja owego mięśnia stanie sie jaśnijsza "Brak równowagi w [...]

[...] ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2-3mies 11. POZIOM BF%: żylke widać:) 12. STAN ZDROWIA: Bdp po wynikach wątroby i nerek 13. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 14. 15. WYNIKI SIŁOWE: -klata: na cyklu 170kg -martwy ciąg: - -przysiad - Witam planuje cykl na około 10 tyg, w domu lezy mi 6szt omadrenu 250 oragona,7ml bolda 200 [...]

[...] 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): brak 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 100kg -Przysiad: -Mc: 12. Czy masz dietę? 3000 [...]

[...] suplementów było dużo różnych 7) stosowane wcześniej spalacze- najmocniejszy jaki bralem to animal cuts i scorch 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - pare miesiecy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - dieta [...]

Witam, Wiek 25 waga 90 wzrost 185 staż - 2-3 lata z wielkimi przerwami, więc praktycznie jedziemy od nowa cel - poprawa sylwetki dieta - wracam jak narazie do zdrowych nawyków (5-6 posiłków, przed i po treningu pełny posiłek, śniadanie i przed snem twaróg, tuńczyk, ale nie rozpisałem jeszcze proporcji) Suple - białko, witaminy, black devil 2 tabsy [...]

[...] ponad roku ( od tego czasu nie ćwiczę sorry mam tylko to zdjęcie) Waga wtedy: 92 kilo Waga teraz : 88 w zimie ważyłem 96 kilo trochę za dużo fastfoodów Forma teraz ( brak formy) 2 tygodnie rozgrzewki . Napinka Bez napinki Teraz problem masa czy redukcja - czekam na propozycję Dieta jakaś teraz jest ale nic nadzwyczajnego tj bez [...]

Witam moze dziwne pytanie i zapewne poleca na mnie jakies spiny ale czy czasami jak nie ma pompy albo brak zakwasow to nie lepiej trenowac mniejszymi ciezarami ? Zalozmy zamiast 65 kg na serie na klate to dac 45, ostatnio cos takiego zrobilem i mialem dobre zakwasy (nie jaram sie nimi ale wiadomo ze powstaja przy intensywnym wysilku fizycznym [...]

[...] Uprawiane inne sporty: Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga, atlas, hantelka(1), drążek Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Kończe cykl na kreatynie Zmieniony przez - Moriael w dniu 2011-09-13 13:50:11 Zmieniony przez - Moriael w dniu 2011-09-13 13:51:06

[...] ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2-3mies 11. POZIOM BF%: żylke widać:) 12. STAN ZDROWIA: Bdb po wynikach wątroby i nerek 13. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 14. 15. WYNIKI SIŁOWE: -klata: na cyklu 170kg -martwy ciąg: - -przysiad - Witam Od dziś zaczynam cykl na Good Pharma 30ml propa 100/mg i 20ml trenabolonu 75/mg Czy tak [...]

[...] mono miał coś w stylu wodowstrętu. Twierdzi, że przy piciu wody miał w ustach posmak mydlin i mdliło go gdy próbował wypić 3-4 litry dziennie. Efekty żadne, żadnej pompy, brak przyrostu siły pomimo diety i wspomagających supli typu carbo, tauryna, białko, witaminy, zma. Można sobie wyobrazić w jakim typ chodzi nastroju. Kolega prosił żeby [...]

[...] również na noc więc jest to dla mnie coś nowego, do tego ciężko trenuję tak jak to było w Polsce, ale z tygodnia na tydzień jest coraz gorzej. Na treningach kompletny brak siły, skupienia, chęci, pompy. Jak patrze w lustro to widzę że moja sylwetka zmizerniała, wszystkie mięśnie takie miękkie, gdzie w Polsce byłem w na prawdę dobrej [...]

[...] cyklu 1-8 test 250 mg e5d no i 1-3 meta 15mged. Mete ciagnalem tylko 3 tygodnie tak szybko rosłem że aż sie przestraszylem. Teraz po 10 shocie odczuwam mniejsze libido, brak tej pieknej pompy na treningu, siła i rozrost stoi. Mam obawy ze to wy***ka tym bardziej ze na jednej ampułce bylo napisane enantate a na innej enanthate ( fakt że [...]